Un adulte sur quatre, âgé de 65 ans ou plus, subit une chute chaque année.
Et malheureusement, les chutes sont la principale cause de blessures mortelles chez les personnes plus âgés.
Apprendre à utiliser une canne de marche peut aider à prévenir les chutes et les blessures qui en résultent en améliorant l'équilibre et la stabilité pendant la marche. Il peut également aider ceux qui ont subi une blessure ou qui ont un handicap qui rend la marche difficile. Une étude de 2015 a estimé que près de 5,8 millions d'adultes américains de 65 ans et plus utilisent une canne de marche.
Bien que les cannes puissent être utiles, choisir la bonne n'est pas une tâche aussi simple que cela puisse paraître. De la recherche du bon type de canne à la garantie d'avoir la bonne hauteur de canne, plusieurs facteurs doivent être pris en compte. De plus, une fois que vous avez trouvé le bon, il est important qu'il soit utilisé correctement afin de garantir une marche en toute sécurité.
Vous devriez consulter un médecin ou un physiothérapeute pour décider quelle canne vous convient, mais il est utile de savoir ce qui est disponible. Dans cet article, nous vous guiderons à travers comment choisir une canne et comment l'utiliser correctement. Commençons !
Les raisons les plus courantes d'avoir besoin d'une canne
Il y a une pléthore de raisons pour lesquelles quelqu'un pourrait bénéficier de l'utilisation d'une canne, mais voici quelques-unes des plus courantes :
- Chirurgie de remplacement de la hanche
- Autres types de chirurgie affectant le dos ou les membres inférieurs
- Douleur dans les articulations causée par l'arthrite
- Maux de dos, en particulier les lombalgies et celles associées à l'obésité
- Blessure à la cheville, au genou ou à une autre jambe
Comment choisir une canne
Choisir la bonne canne est impératif pour s'assurer qu'elle fait correctement son travail. L'utilisation du mauvais type de canne peut entraîner une mauvaise posture ou une marche dangereuse, ce qui augmente le risque de blessure. En effet, les cannes et les marcheurs aident les aînés à maintenir leur équilibre et leur mobilité, mais en même temps, ils peuvent également constituer un risque de chute.
Nous aborderons certains d'entre eux plus en détail ci-dessous, mais voici les étapes de base à suivre pour vous assurer de faire le bon choix :
- Consultez un médecin pour savoir quel type de canne correspond le mieux à vos besoins.
- Décidez du type de canne et du type de grip qui vous conviendra.
- Choisissez une canne qui est durable et qui a beaucoup de bonnes critiques de la part des autres.
- Dimensionnez votre canne pour qu'elle soit confortable et ne risque pas de causer des blessures supplémentaires.
Types de cannes
Avec autant de cannes sur le marché, il peut être déroutant de déchiffrer à quoi chacune sert. Ci-dessous, nous listons et décrivons quelques types courants de cannes. Gardez à l'esprit que certains d'entre eux peuvent être combinés. Par exemple, de nombreuses cannes quad ont une prise fonctionnelle et sont pliables.
Certains types courants de canne sont :
Canne en « C »
- Caractéristiques : C'est l'un des types de canne de marche les plus élémentaires. C'est une canne droite à pointe unique avec une poignée incurvée (en forme de C). Il aide à équilibrer simplement en augmentant votre base de soutien. Les personnes qui utilisent ces cannes ne devraient avoir besoin que d'une aide mineure pour équilibrer ou maintenir leur poids sur une jambe.
- Avantages : fournit un certain soutien ; Largement disponible
- Inconvénients : ne convient pas aux personnes nécessitant plus qu'un support léger ; Ne reste pas seul
Canne à prise fonctionnelle
- Caractéristiques : C'est le type de canne qui vient probablement à l'esprit de la plupart des gens. Il s'agit d'une canne droite à pointe unique avec une poignée droite (perpendiculaire à la tige principale). La poignée droite permet une meilleure adhérence et un meilleur contrôle qu'une poignée incurvée. Ce type de canne est idéal pour les personnes qui ont besoin d'un peu plus d'aide à l'équilibre.
- Avantages : Facile à saisir ; Fournit plus de soutien qu'une canne en « C » ; Largement disponible ; Souvent pliable pour un rangement facile ; Ont souvent une hauteur réglable
- Inconvénients : la plupart ne sont pas seuls ; Pas aussi favorable qu'une canne quadruple
Canne à poignée décalée
- Caractéristiques : La conception de cette canne de marche garantit que le poids de l'utilisateur est centré de manière qu'il repose principalement sur la partie la plus solide de la canne. L'amélioration de la répartition du poids se traduit par une plus grande stabilité. Il convient à ceux qui ont besoin de mettre un poids partiel sur leur canne.
- Avantages : meilleure répartition du poids ; Fournit plus de soutien qu'une canne à prise fonctionnelle standard
- Inconvénients : toujours pas aussi favorable qu'une canne quad ; La plupart ne sont pas seuls
Canne quadruple
- Caractéristiques : Plutôt qu'une seule pointe, celle-ci comporte quatre supports en bas, formant une base rectangulaire de taille variable. Il est généralement livré avec une poignée décalée et convient à ceux qui nécessitent beaucoup de soutien. Il peut supporter plus de poids qu'une seule canne à pointe et réduit les risques de glissade. Il peut se tenir seul au lieu de devoir être appuyé contre quelque chose lorsqu'il n'est pas utilisé.
- Avantages : quatre supports offrent plus de stabilité ; Se tient indépendamment ; A souvent une hauteur réglable
- Inconvénients : peut-être plus encombrante et difficile à manœuvrer qu'une canne à pointe unique ; Ne peut généralement pas se plier pour le stockage
Hemi Walker
- Caractéristiques : Comme son nom l'indique, ce type de canne est plus proche d'un marcheur que les autres. Il a une base encore plus grande qu'une canne quadruple et est souvent utilisé par ceux qui font la transition vers ou depuis un marcheur.
- Avantages : fournit le plus de soutien
- Inconvénients : plus encombrant ; Difficile à utiliser dans les escaliers
Canne pliante
- Caractéristiques : Une canne pliante est une canne ordinaire - généralement une canne à prise fonctionnelle - qui peut être pliée. Une fois plié, il peut être porté par une dragonne ou placé dans un sac.
- Avantages : léger ; Idéal pour les déplacements ; Ont généralement une hauteur réglable
- Inconvénients : peut ne pas être aussi robuste que les autres cannes
